V športe často nájdete niečo, čo sa nazýva doplnky stravy alebo živiny. čo to vlastne je? Čo to je a na čo to je? Doplnky stravy, ako už názov napovedá, sú veľmi špecifické zložky stravy, ktoré sú určené len na doplnenie tejto stravy.
Nemôžu tvoriť jeho základ, ani nemôžu byť jeho jediným prvkom. Ich úlohou je podporovať základnú, správne upravenú a vyvinutú stravu. Podporné, teda iba dopĺňajúce. A čím ho treba doplniť? No záleží predovšetkým na tom, aký šport sa vykonáva, v akom štádiu sú momentálne tréningy a čo je potrebné.
Môžu to byť bielkoviny, môžu to byť sacharidy, živiny sú rôzne a len vhodný dietológ by sa mal rozhodnúť, čo v danej chvíli prijať a ktorý doplnok bude najvhodnejší. Len správne zladený kondicionér splní svoju úlohu a prejde skúškou, inak neexistuje spôsob, ako dobre riadiť svoj jedálniček a rozvoj kondície.
Zloženie doplnkov stravy
Výživové doplnky alebo inými slovami živiny používané pre športovcov sú špecifické látky, ktoré sú určené na podporu športovcov v ich úsilí o dokonalú a veľmi vysokú formu. Najmä sú dôležité pre všetky druhy kulturistov, ktorí nepracujú ani tak na kondícii, ako na sile, hmote a tvare tela.
Vďaka takýmto riešeniam a takémuto prístupu umožňujú určité zrýchlenie efektov, no nielen to, umožňujú získať tieto efekty aj vo všeobecnosti. A áno, rôzne fázy cvičenia vyžadujú rôzne živiny, pretože nie všetky sú rovnaké a nie všetky sú vždy potrebné. Existujú posmešky, ktoré sa hodia pred cvičením, iné po ňom, pri budovaní hmoty a pri vyrezávaní.
Najčastejšie takéto doplnky pozostávajú zo živín vhodných pre fázu cvičenia. Môžu to byť bielkoviny, napríklad zvyčajne čisté bielkoviny, sacharidy alebo vitamíny. Všetko v najčistejšej forme a čo najľahšie stráviteľné, aby sa čo najskôr dostalo do tela a čo najskôr ho využilo.
Doplnky, ktoré regenerujú organizmus
Vyčerpanosť organizmu nesúvisí len s jeho poruchami. Často je to len výsledok prílišného cvičenia. Únava a únava potom môžu byť výsledkom zrýchleného spaľovania a chudnutia. Preto sa v takýchto situáciách dokonca odporúča užívať doplnky stravy, ktoré majú regeneračné vlastnosti.
Takéto prípravky sú dostupné v športových predajniach a lekárňach. Ich dávkovanie závisí od výrobcu, ale aj od veku a stavu organizmu. Musíte počítať s tým, že takéto doplnky vám nepomôžu pri extrémnom vyčerpaní organizmu. Boli vytvorené pre športovcov a ľudí, ktorí pravidelne športujú.
Ich úlohou je doplniť hladinu vitamínov a minerálov. Majú priaznivo ovplyvňovať fyzickú kondíciu a prispievať k zlepšeniu účinkov. S plnou zodpovednosťou možno povedať, že žiaden lekár nezakáže používanie dostupných doplnkov stravy, pretože len tie niekedy dokážu zregenerovať vyčerpaný organizmus.
