Suplementácia pri celulitíde: ktoré doplnky môžu pomôcť?
Celulitída je stav, ktorý postihuje mnoho žien a môže mať negatívny vplyv na ich sebavedomie. Okrem zmeny stravovacích návykov a pravidelného cvičenia môže byť aj suplementácia účinným spôsobom, ako bojovať proti celulitíde. V tomto článku sa pozrieme na niektoré doplnky stravy, ktoré sa považujú za prospešné pri zmierňovaní celulitídy.
Prírodné doplnky
Existuje niekoľko prírodných doplnkov, ktoré sa tradične používajú na zlepšenie stavu kože a redukciu celulitídy. Napríklad kolagénové doplnky môžu podporiť elasticitu kože a zlepšiť jej textúru, čím môžu pomôcť pri viditeľnom znížení celulitídy.
Príklad: Kolagénové doplnky
Štúdia zverejnená v časopise Journal of Medicinal Food zistila, že pravidelná konzumácia kolagénových doplnkov počas 6 mesiacov vedie k zlepšeniu stavu kože a redukcii celulitídy u testovaných žien oproti placebu.
Antioxidanty
Antioxidanty sú ďalšou skupinou doplnkov, ktoré sa považujú za užitočné pri boji proti celulitíde. Pomáhajú chrániť bunky pred poškodením voľnými radikálmi a podporujú zdravie kože.
Príklad: Vitamín C
Vitamín C je silný antioxidant, ktorý môže pomôcť pri obnove kolagénu v koži a zlepšení jej štruktúry. Pravidelná konzumácia vitamínu C môže tiež podporiť hojenie tkaniva a redukciu celulitídy.
Bylinné doplnky
Niektoré bylinné doplnky, ako napríklad extrakt z brusníc alebo zeleného čaju, sa tiež považujú za prospešné pri boji proti celulitíde. Tieto prírodné zložky obsahujú látky s protizápalovými a detoxikačnými vlastnosťami, ktoré môžu podporiť zdravie kože.
Príklad: Extrakt z brusníc
Štúdia uverejnená v časopise Phytotherapy Research zistila, že pravidelná konzumácia extraktu z brusníc môže pomôcť pri redukcii celulitídy a zlepšení stavu pokožky vplyvom jeho protizápalových vlastností.
Zhrnutie
Suplementácia môže byť užitočným doplnkom ku zmenám životného štýlu pri boji proti celulitíde. Prírodné doplnky, ako je kolagén, antioxidanty a bylinné extrakty, môžu pomôcť pri zlepšení stavu kože a redukcii celulitídy. Je dôležité si však uvedomiť, že doplnky by mali byť súčasťou celkového prístupu k liečbe celulitídy a nezabúdať na zdravé stravovacie návyky a pravidelné cvičenie.
